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■2015年11月26日（木）
(1)10：30～11：30
(2)13：00～14：00
内容は（１）（２）の時間帯とも「cotsumic」体験版プログラムを実施します

※10/31（土）～受付開始

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■2015年12月24日（木）
(1)10：30～11：30 〔骨盤補正 ★★〕
体重は戻ったけど体型が戻らない。その原因、たぶん骨盤。今すぐ補正しましょう！

(2)13：00～14：00 〔美姿勢&美ウォーク ★★★〕
姿勢が悪いと老けて見える現実。美しい姿勢はアンチエイジングの即効薬です！

※11/28（土）～受付開始    

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■2016年1月28日（木）
(1)10：30～11：30 〔正しい育児姿勢 ★★〕
鏡に映ったオバチャン体型。正しい姿勢でスラリとさせて、育児さえも美しく！

(2)13：00～14：00 〔美背中&美バスト ★★★〕
吸われ続けた悲しいおっぱい。ブラにすっきり収まった、あの日のラインをもう一度！

※12/26（土）～受付開始    

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■2016年2月25日（木）
(1)10：30～11：30 〔むくみ＆冷え解消 ★〕
むくみを繰り返すと足首はなくなります。ゾウ足になる前に今できることを。

(2)13：00～14：00〔下っ腹たるみ解消 ★★〕
産後のポッコリお腹、そのままだと「そのまま」です。しっかりケアしてクビレをゲット！

※1/30（土）～受付開始    

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■2016年3月24日（木）
(1)10：30～11：30 〔スローエクササイズ（腰&ひざ）★〕
恋に悩んだこの私が、腰やひざで悩むとは…。下半身復活でママチャリ姿も颯爽と！

(2)13：00～14：00 〔家事を美しく ★★〕
姿勢が良くなると、手際も良くなります。家事を美しくこなす子どもたち自慢のママへ！

※2/27（土）～受付開始
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★…トレーニング強度


＜申込方法・注意事項＞

電話（03-5242-8161）／1階図書受付カウンター（受付開始日は電話受付のみ）
受付時間 9：00～20：00（休館日をのぞく）
※1回のお電話で複数のプログラムを申し込むことはご遠慮いただいております。
※定員に達し次第受付を終了します。 

詳しくはこちらをご覧ください。